EL CLUB THE BOXER EL DIA 23 DE JUNIO EN TPA

El martes 23 de Junio el club THE BOXER acudirá a una entrevista a los estudios de RADIO TELEVISIÓN DEL PRINCIPADO DE ASTURIAS (TPA). La hora de comienzo del programa sera a las 15:00 horas el nombre del mismo es DE TARDE, presentado por JUAN PABLO CARPINTERO. Os invitamos a todos a verlo.


Componentes del club THE BOXER que asistirán a la entrevista

EL SOBREENTRENAMIENTO

Hoy vamos a hablar de el sobreentrenamiento, ese proceso patológico tan molesto que nos lleva a un punto de estancamiento y que puede producir una estado de fatiga que nos altera emocionalmente y psicológicamente.

Llegar a este punto es complicado, requiere entrenar con extrema dureza, alimentarse deficientemente y dormir pocas horas. En el caso nuestro tenemos que tener mucho cuidado porque muchas veces tenemos que dar un peso antes de una competición y eso facilita que tengamos un sobreentrenamiento.

Cuando se entrena a un gran nivel, el control de la intensidad representa un papel muy importante ya que representa el grado de sobrecarga que tendrán que soportar los músculos. Un nivel de intensidad elevado y sostenido durante meses o incluso años, sin los períodos de descanso correspondientes puede llevarnos hasta un punto de fatiga crónica.

Por lo general, el sobreentrenamiento es consecuencia de una recuperación incompleta o insuficiente.

El sobreentrenamiento no aparece de forma repentina y sin previo aviso, sino que presenta una serie de síntomas que conviene conocer para poder evitar su consolidación...

De ello se deduce que un cuerpo que no se recupere convenientemente tras los entrenamientos será un cuerpo que no progrese, y lo que es peor, tendrá una mayor vulnerabilidad a lesiones (esguinces, desgarros, fracturas, etc.) y enfermedades. al cuerpo como a la mente la podemos exigir muchísimo, hasta nuestro verdadero límite... pero lo sabio es... no pasarse del límite. El sobreentrenamiento puede provocar hasta falta de sueño y apetito. Los síntomas son muy variados y de diferente índole:

-Disminución de la fuerza de contracción muscular.
-Frecuentes accidentes y lesiones musculares y articulares.
-Aumento de la frecuencia cardíaca de reposo y ejercicio.

-Aumento del sudor en reposo.
-Disminuye la capacidad vital y de la ventilación máxima voluntaria.
-Aumento de la sudoración al realizar los ejercicios que habitualmente se trabajan.
-Alteraciones menstruales y de la capacidad de fecundación.
-Neurosis y alteraciones en el carácter.
-Insomnio.
-Pérdida del apetito.
-Disminución del rendimiento intelectual.
-Sensación de agotamiento y cansancio.
-Disminución de la destreza, la habilidad y la coordinación.
-Aumenta el tiempo de la capacidad de reacción.
-Disminución del rendimiento
-Trastornos de la absorción de la albúmina (proteínas de las pastas: arroz, macarrones, espaguetis).
-Dispepsia (disfunciones en el estómago).
-Sensación de depresión.

SI TENÉIS ALGUNA DUDA MÁS ESTAMOS EN PIEDRAS BLANCAS EN EL KRONOS GYM EN FRENTE DEL INSTITUTO

RESULTADOS CAMPEONATOS INTERAUTONOMICOS DE ESPAÑA DE KICKBOXING

Se celebrarón los Campeonatos Interautonómicos 2009 en la localidad de Gijón , los días 22,23,24 de Mayo. En las modalidades de Formas,Semi,Light,full,K1.kick,Muay Thai , agradecer la participación de alrededor de 400 competidores que se esforzarón por llegar a las finales y alcanzar medalla , destacar la ayuda del Excmo. Ayuntamiento de Gijón, sin su ayuda hubiera sido muy difícil el poderlos organizar, destacar el comportamiento general de todos los participantes ,agradecer al equipo árbitral su labor en estos campeonatos .Cómo sabeís , estos campeonatos clasificabán para los Mundiales WAKO que se celebrarán en NANTES Y AUSTRIA en ellos se selecionarán los cuatro primeros para participar en los primeros juegos de ARTES MARCIALES Y DEPORTES DE CONTACTO a celebrarse en BEIJING 2010 dónde la representación del Kickboxing la ostenta la Selección WAKO , esto desde luego es una buena noticia para todo el mundo del Kickboxing y desde luego hará historiía .Aprovechamos para informar a las personas que lo desconozcan que la CEK es la representante Oficial de WAKO y WAKO-PRO en ESPAÑA - CEK es una Asociación compuesta por las Federaciones de Galicia,Asturias,Cantabria,País Vasco, Navarra, Valencia,Baleares,y las Delegaciones de Madrid,Castilla La Mancha, Castilla León, Andalucía, Murcía, EXtremadura,Canarias,La Rioja.Cataluña.etc.
CEK es una entidad privada que no recibe subvenciones públicas y genera sus ingresos de las Licencías, Clubs,Cursos,Campeonatos.etc........... los ingresos mencionados se dedican , a la Organización de cptos(regionales, Autonómicos,Interautonómicos,etc...) y difusión de este ,nuestro deporte a la Asistencia de las Seleciones CEK a los Mundiales Oficiales WAKO( los seleccionados CEK participan con todos los gastos pagados ,viaje,estancia,inscripción,equipamiento.etc) desde aquí creemos que se necesitaba esta aclaración ante las informaciones erroneas y malintencionadas referentes al funcionamiento interno de CEK

RESULTADOS

FORMAS MUSICALES

junior
1º Jorge Domenech (Valencia)
2º Zahira Natile (Valencia)

senior
1º Marisa Barderas (Valencia)


SEMI-CONTACT

cadetes masculino
1º Kevin Sotelino (Galicia)
2º Alexander Segade (Cantabria)
3º Miguel Angel Gomez (Cantabria)

femenino
-55kg
1º Veronica Alvarez (Galicia)
2º Paula Salobral (Galicia)
3º Zaida Natile (Valencia)

femenino
+65kg
1º Lorena Collado (Galicia)
2º Alma Couchiato (Valencia)

junior masculino
hasta 18 años
1º Jesus Martinez (Galicia)
2º Carlos Alcaraz (Valencia)

senior masculino
1º Angel Galvan (C Leon)
2º Carlos Sifre (Valencia)

LIGHT CONTACT

junior femenino
1º Montserrat Mifsud (Valencia)
2º Rosana Chorro (Valencia)
3º Beatriz Sanchez (La Rioja)

junior masculino
-63kg
1º Diego Calabuig (Valencia)
2º Mario Perez (Cantabria)
3º Jon Enait (La Rioja)
4º Carlos Guevara (Andalucia)

junior masculino
-69kg
1º Manuel Ildefonso (Valencia)
2º Jonatan Solana (Cantabria)
3º Aitor Santamaria (La Rioja)

senior femenino
-55kg
1º Laura Castro (C Leon)
2º Catalina Diaz (Andalucia)

senior femenino
-65kg
1º Nuria Ortega (Valencia)
2º Isabel Mariscal (Valencia)

senior masculino
-65kg
1º Jaime Sifre (Valencia)
2º Aitor Llorens (La Rioja)
3º Ivan Calderon (Cantabria)

senior maculino
-69kg
1º Victor Tarancon (Valencia)
2º Santiago Avila (Valencia)
3º Ramon Rodriguez (Cantabria)

senior masculino
-74kg
1º Ismael Pozo (La Rioja)
2º Tomas Lorenzo (C Leon)
3º Aitzol Arana (La Rioja)
3º Victor Exposito (Cantabria)

senior masculino
-79kg
1º Jose Manuel Fernandez (Galicia)
2º Bosco Martinez (C Leon)
3º Sergio Morales (Valencia)
3º Jose Carlos Cerro (Cantabria)

senior masculino
-84kg
1º Mariano Exposito (Cantabria)
2º Oscar Perez (Galicia)
3º Pedro Juan Aznar (Valencia)

senior masculino
-89kg
1º Alberto Marcos (C Leon)
2º Bernardo Oleaje (Valencia)

FULL CONTACT

full contact femenino B
-65kg
1º Lethi Poladura Merino (Asturias)

full contact masculino A
-60kg
1º Juan Blanco Merino (Asturias)

full contact masculino A
-63,5kg
1º David Ruiz Arganda (Madrid)

full contact masculino A
-71kg
1º Jorge Anton (Cataluña)
2º Hector Perez Conejo (La Rioja)
3º Enrique Reyes Alba (C L Mancha)

full contact masculino A
-75kg
1º Lino Brion Dieste (Galicia)
2º Jesus Lopez Marcos (C Leon)

full contact masculino A
-91kg
1º Jesus de santos (Madrid)
2º Laurena Montoya Hernandez (Valencia)

full contact masculino B
-51kg
1º Andres Castillo Alonso (Asturias)

full contact masculino B
-54kg
1º Alberto Mendes Silva (Galicia)
2º Andres Castillo Alonso (Asturias)
3º David Chorda Candido (Valencia)

full contact masculino B
-63,5kg
1º Cesar Lopez Garcia (Valencia)
2º Rafael Ruiz (Andalucia)
3º Jose Ignacio Menendez(Asturias)
3º Aitor LLorens (La Rioija)

full contact masculino B
-67kg
1º David Menendez (Asturias)
2º Israel Mella (Asturias)
3º Samir (Cataluña)
3º Fernando Armiñana(Valencia)

full contact masculino B
-71kg
1º Yago ferreira (Galicia)
2º Ildefonso Garcia (Andalucia)
3º Alejandro Pena (Asturias)
3º Sergio Moran (C Leon)

full contact masculino B
-75kg
1º Jacobo Rueda (Cataluña)
2º Jose Javier Sanchez (La Rioja)
3º Jesus Cuenca (Valencia)

full contact masculino B
-86kg
1º Pablo Ramos (Cantabria)
2º Ivan Candonedo (C Leon)
3º Hector Saez (La Rioja)
3º Ruben Carmona (Andalucia)

full contact masculino B
+91kg
1º Miguel Cañete (Andalucia)
2º Lucas Lara (Valencia)
3º Manuel Torres(Valencia)
3º Alfredo Miranda (Euskadi)

KICKBOXING

kickboxing femenino A
-56kg
1º Atenea Contreras (Valencia)
2º Ana Isabel Sordo (Euskadi)
3º Iztiar Lopez (P Vasco)

kickboxing femenino B
-52kg
1º Jessica Mediavilla (Cantabria)
2º Nati Riera (Baleares)

kickboxing femenino B
-56kg
1º Marta Brañas (Galicia)
2º Cristina Diaz (C L Mancha)
3º Marcelle Juliet (Euskadi)

kickboxing femenino B
- 60kg
1º Lara Martin (Galicia)
2º Jessica Truyo (Valencia)
3º Alexia Lotecillo (Cantabria)

kickboxing femenino B
-66kg
1º Yaiza Azahara (Valencia)
2º Aura de Horna (Baleares)

kickboxing masculino A
-63,5kg
1º Jari Erdozain (Navarra)
2º Daniel Carrillo (Madrid)
3º Adrian Braulio (Valencia)
3º Javier Saez (Euskadi)

kickboxing masculino A
-67kg
1º Joan Alfonso Perez (Euskadi)
2º Eliseo Benavent (Valencia)

kickboxing masculino A
-75kg
1º Daniel Lucha (C L Mancha)
2º Aitor Gutierrez (Euskadi)

kickboxing masculino B
-57kg
1º Erik Esparza (Valencia)
2º Miguel España (Andalucia)

kickboxing masculino B
-60kg
1º Jose Manuel Lopez (Cataluña)
2º Jesus Branco (Andalucia)
3º Emilio Nieto Jimenez (C L Mancha)

kickboxing masculino B
- 63,5kg
1º Ayub Nakosi (Cataluña)
2º Sergio Gonzalez (Navarra)
3º Daniel Calzado (Asturias)
3º Victor delorne (Andalucia)

kickboxing masculino B
-67kg
1º Julio Cesar Martinez (Asturias)
2º Rafael Sanchez (C L Mancha)
3º Jairo Diaz (Cantabria)
3º David Garcia(Asturias)

kickboxing masculino B
-71kg
1º Elias Garcia (Valencia)
2º Daniel Martin (C L Mancha)
3º Ismael Pergrina (Cataluña)
3º Roberto Valencia(Navarra)

kickboxing masculino B
-75kg
1º Marcos Blanco (Navarra)
2º Diego Nogales (Madrid)
3º Adrian Blanco (Andalucia)
3º Diego Martinez (C Leon)

kickboxing masculino B
-81kg
1º Daniel Martinez (C Leon)
2º Victor Manuel Garulo (Valencia)
3º Adrian Fosas (Galicia)
3º Ibai Mitxelena (Euskadi)

kickboxing masculino B
-86kg
1º Juan Ignacio Sabater (Valencia)
2º Ignacio Ibañez (Valencia)
3º Adrian Galvez (C Leon)
3º Francisco Cervera (Andalucia)

kickboxing masculino B
-91kg
1ºJose Fernando de Sousa (C Leon)
2º Carlos de Bodisco (Baleares)
3º Joan Marti (Valencia)

MUAY THAI

muay thai masculino A
-63,5kg
1º Delfin Leonardo (Euskadi)
2º Isaac Francisco Javier (Madrid)

muay thai masculino A
-67kg
1º Rafael Bonastre (Madrid)
2º Juan Domingo requena (Valencia)
3º Miguel Armando Lopez (Asturias)

muay thai masculino A
-71kg
1º Cesar Losa (Madrid)
2º Ivan Lopez (Valencia)

muay thai masculino B
-57kg
1º Hugo Bovi (Valencia)
2º Alfonso Carlos Vallejo (Asturias)

muay thai masculino B
-60kg
1º Jose Carlos Crespo(Andalucia)
2º Joel Pantoja (Madrid)

muay thai masculino B
-63,5kg
1º Cristhian Molero (Cataluña)
2º Sergio Pertegas (Valencia)

K1

k1 masculino A
-63,5kg
1º Juan Carlos Rodriguez (Baleares)
2º Iñaki Azkarate (Navarra)

k1 masculino A
-67kg
1º Mikel Moreno(Navarra)
2º Jaume Queglas (Baleares)
3º Jaquad Hachiti (Euskadi)

k1 masculino A
-75kg
1º Oscar Romero (Madrid)
2º Javier Vera (Baleares)
3º Borja Pacheco (Euskadi)

k1 masculino B
-57kg
1º Pablo Berben Fernandez(Asturias)
2º Ivan Arenas (Madrid)
3º David del Pino (Andalucia)

k1 masculino B
-60kg
1º Javier Merino (Andalucia)
2º Ismael Arrondo (Madrid)

k1 masculino B
-67kg
1º Alejandro Lopez (Andalucia)
2º Isusko Alzate (Navarra)
3º Diego Villazon (Asturias)

k1 masculino B -71kg
1º Diego Vazquez (C Leon)
2º Santiago Moya (C L Mancha)
3º Javier Padilla (Andalucia)

k1 masculino B
-75kg
1º Iker Jaurrieta (Navarra)
2º Alejandro Martin (Andalucia)
3º Carlos Piñon (Valencia)

información sacada de la pagina de la CONFEDERACIÓN ESPAÑOLA DE KICKBOXING
http://www.ceknacional.com/website/index.php?option=com_content&task=view&id=100&Itemid=29

PREMIOS 20BLOGS

Como todos los años la revista 20 Minutos organiza un concurso a los mejores blogs y como nos va todo lo que sea competir nos hemos apuntado (ya se que somos novatos y todo eso pero por lo menos aquí no reparten hostias XD). Estamos inscritos en DEPORTES y DISEÑO. Aquí os dejo la dirección para que vayáis directamente y votéis por nosotros.

Muchas gracias y esperemos que sigamos creciendo como club.

http://lablogoteca.20minutos.es/premios-20blogs/participantes/deportes/J/

TRATAMIENTO INMEDIATO DE LAS LESIONES DEPORTIVAS

Hoy os traigo un poco de cultura deportiva... Algo que siempre nos pasa a nosotros, esas molestas lesiones o golpes. En este articulo aprenderemos a tratarlo

El tratamiento inmediato para casi todas las lesiones del deporte consiste en reposo, hielo, compresión y elevación. La parte lesionada se inmoviliza inmediatamente para minimizar la hemorragia interna y la hinchazón y para evitar que la lesión empeore. La aplicación de hielo hace que los vasos sanguíneos se contraigan, ayudando a limitar la inflamación y a reducir el dolor. Vendar la parte lesionada con cinta adhesiva o una venda elástica (compresión) y llevarla por encima del corazón (elevación) ayuda a limitar la hinchazón. Una bolsa de guisantes congelados como las que se encuentran en el comercio, o una bolsa de hielo triturado o picado, que se amolda al contorno del cuerpo mejor que el hielo en cubitos, se puede colocar sobre una toalla encima de la parte lesionada durante 10 minutos. Un vendaje elástico se puede envolver, sin apretar, alrededor de la bolsa de hielo y la parte lesionada. La parte lesionada se debe mantener elevada, pero el hielo se debe quitar durante 10 minutos, con una nueva aplicación al cabo de ese tiempo durante otros 10 minutos y así sucesivamente durante una o dos horas. Este proceso puede repetirse varias veces durante las primeras 24 horas.El hielo calma el dolor y la hinchazón de varios modos. La parte lesionada se hincha porque el líquido escapa de los vasos sanguíneos. La aplicación de frío (que causa una contracción de los vasos sanguíneos) reduce esta tendencia del líquido a escaparse; de este modo se restringe la cantidad de líquido y la hinchazón de la parte lesionada. Disminuyendo la temperatura de la piel sobre la lesión, se puede reducir el dolor y los espasmos musculares. El hielo también limita la destrucción de los tejidos mediante la disminución de la velocidad de los procesos celulares.
Sin embargo, la aplicación demasiado prolongada de hielo puede lesionar los tejidos. La piel reacciona por reflejo cuando alcanza una temperatura baja (alrededor de 27 °C), dilatando los vasos sanguíneos de la zona. La piel enrojece, se calienta, causa picor y puede doler. Estos efectos aparecen generalmente de 9 a 16 minutos después de que se haya aplicado el hielo y disminuyen en 4 a 8 minutos, una vez retirado el hielo. Por tanto, se debe quitar el hielo cuando se manifiesten estos efectos o al cabo de 10 minutos de su aplicación, pero se puede repetir al cabo de otros 10 minutos.
Las inyecciones de corticosteroides en la articulación lesionada o en los tejidos circundantes alivian el dolor, reducen la hinchazón y pueden en ocasiones ser una ayuda adicional para el reposo. Sin embargo, estas inyecciones pueden demorar el proceso de curación, aumentando el riesgo de daño al tendón o al cartílago. La lesión puede empeorar si la persona usa la articulación lesionada antes de que ésta sane.Los fisioterapeutas pueden aplicar calor, frío, electricidad, ultrasonidos o establecer la práctica de ejercicios en el agua como parte de un plan de rehabilitación. Se aconseja así mismo el uso de plantillas especiales para el calzado u otros accesorios ortopédicos. La duración de la terapia física depende del grado de gravedad y complejidad de la lesión.
La actividad o el deporte que causó la lesión deben evitarse hasta la curación. La sustitución por actividades que no fuerzan la zona lesionada es preferible antes que abstenerse de toda actividad física, dado que la inactividad completa causa la pérdida de la masa muscular, la fuerza y la resistencia. Por ejemplo, una semana de reposo requiere al menos 2 semanas de ejercicio para volver al nivel de estado físico anterior a la lesión. Las actividades que pueden sustituir a la habitual incluyen ciclismo, natación, esquí y remo, cuando la parte inferior de la pierna o el pie están lesionados; correr sin moverse de sitio o sobre un trampolín, natación y remo, cuando las lesiones se localizan en la parte superior de la pierna; ciclismo y natación, cuando están en la zona inferior de la espalda; y carrera, patinaje y esquí, cuando están en el hombro o en el brazo.

articulo sacado del blog-Cimafermin.blogspot.com